Pilates for Runners

mit Anne Karen Christensen

Unabhängig davon, ob Du gerade (wieder) ins Laufen einsteigst, schon Erfahrung mitbringst oder Dich auf einen Wettkampf vorbereitest … die wichtigste Basis für einen gesunden und ökonomischen Laufstil ist Deine Haltung. Dafür brauchst Du starke Beine, einen kräftigen und flexiblen Rumpf, eine stabile Hüfte sowie einen entspannten Schulter-/Nackenbereich.

Du wünschst Dir mehr Leichtigkeit bei Deinen Runden? Du möchtest Deine Knie-, Rücken-, Hüft- oder Fußschmerzen loswerden bzw. am besten gar nicht erst bekommen? Du willst schneller werden oder einfach länger durchhalten?

Dann ist Pilates genau das richtige Training für Dich: Mit gezielten Kräftigungsübungen werden die beanspruchten Muskelgruppen gleichmäßig aufgebaut; gleichzeitig wirst Du durch die Aktivierung der Faszien flexibler und kannst Deinen Körper besser wahrnehmen.

Dein Gewinn:

• Du verbesserst Deinen Laufstil.
• Du wirst schneller und ausdauernder.
• Du läufst entspannt und schmerzfrei.
• Die Regenerationszeit verkürzt sich.

Wenn Du zum ersten Mal Pilates machst, biete ich Dir vorab ein 30-minütiges Einführungstraining für 25,- Euro an. Hier lernst Du die Grundidee, die Atmungstechnik sowie die Basisübungen kennen. Außerdem werfen wir gemeinsam einen Blick darauf, wo Dein Körper im Augenblick am meisten Aufmerksamkeit braucht. So kannst Du entspannt und mit Freude in Deinen ersten Kurs starten.